יום שלישי, 2 בספטמבר 2025

אורז מועשר

                                                              



אורז בבתים רבים ובעיקר בארצות המזרח מהוה מרכיב מזון מרכזי.
נוהגים להגיש אותו כתוסף עיקרי .
אצלנו הוא מבקר מדי פעם.
חשבתי איך להעשיר אותו  שיהיה מלווה בירקות בריאים.

בטטה אחת גדולה
2-3 גזרים
3-4 שיני שום
2 קישואים
לקצוץ הכל לריבועים/פרוסות
לאדות ב-2 כפות שמן
להוסיף תבלינים בקרקעית הסיר
מלח, פלפל, אבקת מרק
בהרט, כמון, קינמון

להוסיף כוס אורז שטוף ומיובש.
לערבב היטב
כוס וחצי מים רותחים
לבשל כ-20 דקות.
לכסות הסיר במגבת למנוחה. 


בתיאבון.

2 תגובות:

  1. תודה רבה. אולי כדאי גם להוסיף חלבון, אפילו צמחי. עדשים שחורות, ירוקות מושרות לפחות חצי שעה.

    השבמחק
  2. צודק לגמרי, אבל כל אלה בנפרד. עדשים, טופו במנה נפרדת.

    השבמחק

אורז מועשר

                                                               אורז בבתים רבים ובעיקר בארצות המזרח מהוה מרכיב מזון מרכזי. נוהגים להגיש אותו ...