קרייקרים נטולי סוכר

                                              

1+2/3  כוס קמח כוסמין מלא

חצי כוס קוואקר

חצי שקית אבקת אפיה

כפית מלח גדושה

כף בצל מיובש

שליש כוס שמן

כף צ'יה

כף גדושה שומשום

כף גדושה גרעיני חמניות.

שליש כוס שקדים קצוצים גס.

1/2   -  1   כוס מים חמים 

(כל קמח צורך כמות אחרת. ליצירת בצק רך.)

לשטח על נייר אפיה מחצית מהכמות
בעזרת מערוך.
לחתוך בגלגלת משוננת לפני האפיה.

180 מעלות ולבדוק מדי פעם שהשחים והתקשה.

בהצלחה.

                                                       אשמח להערות ושיתופים לדעתכם.